Les tapis de Yoga posés sur le sable face à l’océan, cette séance conjugue souplesse et renforcement muscuIaire tout en cultivant un recentrage mental et physique par des techniques de respiration.
Inspiré des arts martiaux traditionnels, du Yoga, du Pilates, ces séances permettent d’augmenter votre souplesse et de renforcer votre maintient articulaire au travers d’exercices de gainage, d’équilibre et des postures de ré-alignement.
Vous apprenez par la respiration de pleine conscience à vous mettre à l’écoute des sensations du corps et par ce dialogue à relâcher vos tensions les plus profondes. Après quelques exercices dynamiques, la séance se termine par une initiation à la méditation de pleine conscience.
Lors de la fin de séance, les personnes témoignent d’une agréable sensation d’apaisement et de circulation du corps en profondeur. L’idée est de s’approprier ces clés de santé et ainsi, de se créer ses propres routines et rituels à réaliser en autonomie.
Public cible :
Adulte, senior (40-70 ans)
Niveau de prévention santé : primaire, secondaire et tertiaire.
Séance collective ou individuelle.
Durée : 1h30