Notre santé détermine notre joie de vivre. Notre énergie physique conditionne notre humeur et par conséquent notre relation avec notre famille, nos amis, nos collègues.
L’activité physique régulière permet de prévenir les maux du quotidien tel que le stress, la fatigue, l’insomnie, les douleurs articulaires ou musculaires, l’asthme et les migraines.
La chaîne YouTube « La Forme au Rendez-Vous » vous propose un programme de remise en forme adapté à votre niveau et à vos disponibilités.
Objectifs et acquisitions vertueuses
- Retrouver un équilibre postural
- Développer son endurance (cardio)
- Renforcer sa puissance musculaire
- Gagner en souplesse (travail respiratoire de relâchement)
- Repousser ses limites mentales (confiance en soi)
- Prendre conscience de son corps en profondeur
- Perdre du poids et retrouver un corps tonique
Méthode
La méthode proposée est une compilation d’expériences du Surf, du Yoga, du Pilates, des sports de combat et des arts martiaux chinois.
Le travail s’effectue autant sur le plan énergétique interne (respiration, conscience du corps, posture), que sur le plan externe (musculaire, cardio, vitesse).
La séance peut être individuelle ou collective.
La séance s’équilibre autour de temps « très dynamiques » et de temps de relâchement et de relaxation, pour finir par un travail de recentrage grâce à la méditation. La séance est encadrée par Jeff Bernard, éducateur sportif et entraîneur diplômé d’état.
Où ?
Selon votre demande, la séance peut se faire chez vous ou en pleine nature (parc, forêt, plage) lorsque les conditions climatiques sont aux rendez-vous.