Vous sentez le besoin de vous remettre en forme ou de retrouver une santé physique, mentale et sociale .
Vous souffrez d’une maladie chronique entraînant une réelle sédentarité et vous souhaitez vous réapproprier votre corps par de l’activité physique adaptée.
Sport Santé Océan vous propose une séance individuelle en plein air « océan et littoral » ou une séance à domicile.
La séance individuelle permet de mettre en place une remise en forme « sur mesure » et à votre rythme sans stress extérieur. Elle porte l’avantage d’une intimité favorable à une mise en confiance pour certaines personnes atteintes de trouble de stress post–traumatique ou TSPT.
D’autre part, un certain nombre de personnes sans troubles de santé apprécieront le contexte individuel de la séance et le fait de ne pas se déplacer à l’extérieur.
Possibilité de remboursement de la séance par prescription du médecin (Accompagnateur Sport Santé Diplômé).
Séance d’1h30 :
- Exercices d’assouplissements
- Exercices de renforcement musculaire (jambes, bras/épaules, ventre et dos)
- Exercices de respiration (inspiré du Chi Kong)
- Exercice cardio vasculaire
- Exercices d’équilibre et de mobilité
- Exercices posturaux de ré-alignement
- Automassage et drainage
- Initiation à la méditation de pleine conscience