La marche est l’activité physique première de l’Homme. Pratiquée régulièrement, elle est certainement la pratique sportive la plus accessible et la plus vertueuse pour la santé physique, mentale et sociale de l’individu.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 30 minutes de marche par jour permettent de maintenir un état de santé stable et durable.
Le littoral biarrot offre un espace sport santé idéal pour le sédentaire comme pour le sportif confirmé : chemins balisés, escaliers, placettes vue sur l’océan, esplanade de bord de plage, …
Déroulement de la séance
La séance commence par un échauffement articulaire et musculaire. Ensuite tout au long du parcours d’autres ateliers spécifiques sont mis en action :
✓ instant de respirations profondes, inspirées de technique de Chi Kong (art de la respiration)
✓ instant d’étirement et de renforcement musculaire léger
✓ instant de méditation
Parfaitement dosé et adapté, ce parcours Sport Santé permet à chacun de retrouver le chemin de la forme en douceur.
Public cible :
Adulte, senior (40-70 ans)
Séance collective d’1h30
Niveau de prévention santé : primaire, secondaire et tertiaire
Ce parcours Sport Santé reste également un excellent moyen de découvrir la ville de Biarritz guidé par un professionnel passionné.
Vous faites d’une pierre deux coups !