Cours de surf dans le cadre de l’école de surf « Biarritz Surf Océan » déjà engagée dans l’éducation à l’environnement et à la santé.
Séance d’initiation au surf d’1h30 encadré par un éducateur formé à la démarche Sport Santé. La séance peut se faire avec une planche de surf ou body board.
Contenu de la séance
✓ Echauffement spécifique « surf » et adapté à l’individu/patient.
✓ Jeux évolutifs dans les vagues ou les mousses. Objectif : mise à l’écoute, confiance, sécurité et découverte des premiers instants de glisse.
✓ Echange et retour d’expérience sur le sable. Exercices techniques complémentaires : redressement sur la planche, position du corps sur la planche, cambrure du dos, souplesse des épaules à la rame, techniques de respirations.
✓ Retour à l’eau. Objectif : glisse allongée sur la planche et redressement «éventuel»
✓ Un moment de détente en fin de séance avec « en pleine conscience respiratoire », relâchement musculosquelettique des zones sollicitées durant l’activité : épaules, cervicales, lombaires, ….
Public cible : Public enfant, adolescent, adulte jeune senior.
Niveau de prévention santé : primaire, secondaire et tertiaire.
Conseils individuels éventuels :
✓ Hygiène diététique, routine ou rituel de santé.
✓ Possibilité de filmer vos routines spécifiques et de vous les transmettre gratuitement sur
WhatsApp de façon à vous accompagner vers l’autonomie.